En ny studie från Kina visar att sex en gång i veckan kan vara tillräckligt för att drastiskt minska risken för depression – särskilt bland unga vuxna. Enligt forskarna frigörs lyckohormoner som ger långvariga effekter på det psykiska välbefinnandet.
Ett enkelt sätt att förbättra det psykiska måendet
Att vårda sitt sexliv kan vara ett oväntat men effektivt sätt att skydda den mentala hälsan. Det visar en omfattande studie från medicinska högskolan vid Shantou-universitetet i Kina, där nästan 15 000 personer deltog.
Resultaten visar att personer som har sex minst en gång i veckan har 24 procent lägre risk att drabbas av depression. Effekten är särskilt tydlig hos unga vuxna mellan 20 och 30 år.
Hormoner med helande kraft
Forskarnas teori är att sexuella aktiviteter bidrar till att frigöra signalsubstanser som endorfiner och dopamin – ämnen som är direkt kopplade till glädje, njutning och välbefinnande.
– Oavsett sexuell läggning erbjuder sex fördelar som förbättrat välbefinnande och livskvalitet, vilket påverkar den mentala hälsan påtagligt, säger Mutong Chen, en av studiens författare.
Två gånger i veckan ger ännu bättre skydd
Forskarna noterade att personer som hade sex ungefär 103 gånger per år – vilket motsvarar två gånger i veckan – uppvisade ännu starkare skydd mot depressiva symptom. Men enligt forskarna behövs inga sexmaraton för att dra nytta av de positiva effekterna – en gång i veckan räcker för att märkbart stärka den psykiska hälsan.
